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森马儿童王国扩军进军

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发表于 2021-4-13 03:13:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据五行学说,男性与女性的养生保健应遵循不同的原则。今天,我们先介绍一下男性如何养生吧!

木型男要养肝

木型男性的体质特点一般是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体瘦弱,手足灵活。

【精神调养】保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

【音乐疗养】中医认为,金克木,悲制怒;烦躁恼怒时,宜听文金乐,如《二泉映月》、《流浪者之歌》。

【饮食调理】木型男性饮食要护肝,平时多吃富含维生素C的柑橘、北京看白癜风去哪家医院西红柿等食物,有助肝脏排除毒素、养肝护肝。青色食品有助舒缓肝郁、保护视力,因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等。

【穴位保健】太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,有助于使肝脏功能恢复正常。

火型男要静心

火型北京专业治疗白癜风的医院男性的体质特点一般是皮肤偏红,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

【精神调养】火型男性夏季易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火型人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

【音乐疗养】中医认为,水克火,火型男性要多听柔和宁静、清凉通透的水乐,如《出水莲》、《秋日私语》等。

【饮食调理】火型男性饮食上要护心,橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸,适当食用橄榄油可降低体内“坏胆固醇”,减少患心脏病的危险。此外,杏仁富含维生素E、植物甾醇、纤维等,经常食用是保护心脏健康的好方法之一。

【穴位保健】右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上两寸之内、外关穴处,正反各旋揉36次,然后再以同样的方法旋揉右手臂。内关穴属手厥阴心包经,点揉内关穴能宽胸理气、宁神和胃;外关穴属手少阳三焦经,能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内、外关,对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

土型男护肠胃

土型男性的体质特点是皮肤偏黄,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,从大腿到胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。

【精神调养】土型男性容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状;故宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。

【音乐疗养】中医认为,木克土;思虑过度时,宜听木乐,如《翠湖春晓》、《罗密欧与朱丽叶》。

【饮食调理】土型男性饮食上要护脾胃,苹果能健脾补气益胃、生津润燥,适宜于脾虚食少、胃阴亏虚或阴虚胃痛的患者。南瓜含郑州白癜风治疗中心有丰富的果胶,有排毒作用;同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡的发生。日常生活中,可用南瓜煮粥或汤以滋养肠胃。

【穴位保健】梁丘穴是胃经的郄穴,有理气和胃、通经活络的功效。梁丘穴位于膝盖骨附近,取穴时,脚用力伸直,膝盖骨的外侧会出现细长肌肉的凹陷,朝着大腿用力按压这个凹陷的上方看看,会有震动感,这就是梁丘穴。如果正在上班时胃突然反酸,这时可以赶紧揉一揉梁丘穴。按压时,可用大拇指用力按压此穴,每次压20秒,休息5秒后再继续。如此重复多次,就会有所缓解。

金型男肺要安

金型男性的体质特点一般是肤色较白,体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷。

【精神调养】夏季,天气变化较大,此时金型男性容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病,故宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肺气调和、气血和畅。

【音乐疗养】中医认为,悲哀过度时,应以火克金,喜胜悲。但是为了促使情绪由悲到喜平稳过渡,建议先选用凄凉悲哀的乐曲,如《二泉映月》,尽可能发泄心中的悲哀,再使用火乐,如《花好月圆》转移情绪。同样,过度忧郁,应以火克金,喜胜忧。应当先选用忧伤的乐曲,如《二泉映月》、《苏武牧羊》发泄忧愁,再使用火乐,如《花好月圆》、《乒乓之恋》转移情绪。

【饮食调理】金型男性饮食要养肺,银耳有润肺化痰白癜风专家张晓薇、养阴生津之功,可制作银耳莲子汤,或与百合做羹食用,主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

【穴位保健】中医认为肺开窍于鼻。按压迎香穴,有助于增强呼吸系统的免疫力。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。

水型男肾常健

水型男性的体质特点一般是肤色较黑,体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

【精神调养】夏季降水较多,水型男性此时容易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神,少看恐怖片。中医认为肾主水,大恐伤肾。

【音乐疗养】中医认为,土克水。恐惧过度,用庄重的土乐如《霓裳曲》、《狮子王》等可使人产生安全感,消除恐惧。

【饮食调理】水型男性饮食要补肾。山药能益肾填精,凡肾虚之人宜常食之;栗子有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用;枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。
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